Избавляемся от целлюлита!
Нет-нет! Не отчаивайтесь, не вешайте нос, взглянув в зеркало: все непросто, но вполне поправимо!
Понимая причины появления дефекта, зная средства, предпринимая шаги твердо, настойчиво, регулярно, — преодолеть эту проблему можно в течение 1,5-2 месяцев, как с помощью специалистов, так и самостоятельно.
Что такое целлюлит, причины появления
Это трансформации в строении подкожно-жировой клетчатки:
При нормальном кровообращении и лимфотоке клетки питаются полноценно, выводятся отходы жизнедеятельности. Содержание межклеточной жидкости также соответствует норме. Целлюлита нет.
При нарушениях тока крови и лимфы, — клетки укрупняются, скапливаются друг возле друга; разделяющие их ткани становятся более плотными, также разрастаются; происходит натяжение и растяжение кожного покрова, выражающееся в эффекте так называемой «апельсиновой корки».
Увеличение объема межклеточной жидкости приводит к отеку, который, сдавливая сосуды, нарушает их естественное функционирование. Это — начальная, еще незаметная стадия развития целлюлита.
Отечность мешает жировым клеткам делиться запасами с организмом, те накапливаются, создавая локальное ожирение, вновь увеличиваются размеры подкожных скоплений, которые с течением времени затвердевают, сливаются; соединительные перегородки трансформируются, грубеют, могут ущемлять нервные окончания, вызывая острую боль.
Кожа, не получая необходимого питания, в связи с нарушенным кровообращением, также теряет упругость.
Таким образом, это не только досадный косметический изъян, но результат нарушений нормального функционирования организма.
Факторы, способствующие появлению целлюлита
- Нездоровый рацион питания.
- Малая физическая нагрузка.
- Дисбаланс гормонов.
- Проблемы кровеносной системы.
- Табакокурение.
- Затяжной стресс.
Первые два фактора являются стержневыми в раскручивании проблем кровообращения, застойных явлений в лимфотоке, концентрации токсинов. Их проработка позволит минимизировать ннгативное воздействие остальных. Ускорить процесс очищения помогут травы, выводящие токсины и шлаки из организма.
Наличие излишков веса будет мешать избавлению от целлюлита, поскольку жировые клетки будут и далее увеличиваться в объеме, а проблема — только усугубляться.
Избавиться от лишних килограммов поможет знакомство с рабочими диетами, но в некоторых случаях может понадобиться консультация психотерапевта, поскольку причиной ожирения могут быть различные психосоматические причины.
Этапы развития и проявления целлюлита
- На проблемных зонах присутствует незначительная отечность, но заметить изменения возможно лишь при сжатии кожи.
- Началось кислородное голодания тканей. Бугристость уже заметна, но не выражена.
- Очевидны явные видоизменения тканей. Видны бугорки, впадинки и «апельсиновая корка», проблемные участки более прохладны на ощупь.
- Кожа отечна, ярко проявлены неровности, возможна боль при прикосновении из-за ущемления нервных окончаний плотной соединительной тканью.
Как бороться с целлюлитом
1. Местные процедуры (курс 2 месяца):
- Массажирование.
- Обертывания.
- Скрабирование.
- Применение антицеллюлитных снадобий.
- Душ шарко.
- Подводный массаж.
a) Роль массажа (20 сеансов 3-4р. /нед.):
- снятие отека;
- активизация кровообращения и лимфотока.
б) Обертывания (2-3р./нед. х 20 процедур).
- Ускоряют устранение неровностей.
- Предварительное скрабирование облегчает доступ полезным веществам.
- После обертывания необходимо нанести антицеллюлитное средство. Оно поспособствует снятию отеков, улучшит лимфоток, придаст эпидермису эластичность.
Если есть варикозное заболевание (симптомы, фото, способы лечения варикоза — по этой ссылке ) не используйте кремы, обладающие разогревающим эффектом.
в) Поддерживающие меры (2р./деньх40).
- Ежедневно, после приема душа наносить антицеллюлитный крем.
Это важно!
Процедуры принимать не реже 1р. в 4 дня. Важен накопительный эффект. Иначе все усилия будут напрасны.
г) Самомассаж
Для него хороши вакуумные банки. Этим вы принесете пользу мышцам, улучшите ток лимфы и крови, кожа приобретет гладкость и эластичность. Применять 20 раз через 1-2 дня, но не чаще 2 раз в год.
Запрещено массировать подколенную область. С внутренней стороной бедер работайте аккуратно!
Устранение целлюлита займет около двух месяцев.
Внимание!
Достигнув эффекта, не расслабляйтесь, иначе проблемы вернутся. В качестве профилактики, продолжайте пару раз в неделю делать обертывания и массаж с помощью жесткой щетки.
Каждые полгода-год повторяйте курс полностью.
Вышеописанные методы эффективны, но без устранения главных причин, результат будет временным. Поэтому, начав с косметического ухода, постепенно вводите изменения, указанные в п.2.
2. Перемены в образе жизни
- Переход на здоровое питание.
- Избавление от вредных привычек.
- Физические нагрузки.
a) Корректировка питания. Сократите употребление «быстрых» углеводов, сладостей, солений, фастфуда.
Познакомьтесь со списком низкокалорийных продуктов для похудения. Неплохо также было бы ознакомиться с альтернативным мнением о продуктах с отрицательной калорийностью.
б) Освобождение от вредных привычек, к примеру, от курения, даст новые силы органам, системам, полноценное питание мозга кислородом, облегчит состояние дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта.
в) Физическая подвижность — наиболее результативный прием предупреждения нарушений крово- и лимфотока, развития варикозных изменений.