По кофейку? О пользе и вреде напитка

Чашечка ароматного кофе для большинства стала непременной составляющей утреннего ритуала, дневного «coffee time» вечернего общения с друзьями.

Мы порою и сами уже не различаем, что это? Удовольствие? Глоток бодрости? Зависимость?

Пожалуй, тут «в одном флаконе»: три в одном.

Да-да. И зависимость тоже. Ведь многие, не получив привычной дозы напитка испытывают дискомфорт, нервозность, раздражительность, что квалифицируется как абстинентный синдром, который мы имеем несчастье наблюдать в более выраженной форме у лиц с другими зависимостями.


Привычка пить напиток натощак раздражает стенки желудка, может вызвать изжогу, спровоцировать воспалительные процессы, развитие язвы. И тогда уже придется прибегать к диетам , необходимым при хроническом или эрозивном гастрите и исключить кофе из рациона. Возьмите за правило сначала завтракать, а потом уже наслаждаться кофейком, минимизируя негативное воздействие.

Не рекомендуется утреннее употребление напитка лицам, имеющим проблемы с почками, нервной и сердечно-сосудистой системой, при беременности. В любом случае лучше посоветоваться с профильным специалистом. Возможно, достаточно будет просто ограничить потребление, но в иных случаях может быть наложен запрет.

Большие дозы кофе, вместо ожидаемой бодрости могут вызвать такие симптомы, как психическое возбуждение, повышение давления, сердцебиение.

При стрессовом образе жизни, депрессивности злоупотребление напитком может стать дополнительным фактором истощения нервной системы.

Установлено, что:

Две порции эспрессо способны блокировать половину рецепторов головного мозга.

Мочегонный эффект напитка способствует выводу необходимых организму микроэлементов, минералов.

Кофеин мешает усвоению некоторых витаминов, в частности В1, тем самым замедляя обменные процессы.

Дозированное же употребление кофе способно:

  • взбодрить;
  • простимулировать нервную систему;
  • повысить работоспособность;
  • активизировать умственную деятельность (но не долговременно);
  • улучшить состояние кожи;
  • тонизировать сердечно-сосудистую систему;
  • облегчить или предотвратить головную боль (хотя, возможен и обратный эффект);
  • предупредить осаждение холестерина, способствуя расщеплению жиров; а если назрела необходимость почистить сосуды, — потребуются специальные медицинские препараты; следует также знать, что не все лекарства могут оказаться эффективными.
  • улучшить настроение, а с горьким шоколадом — будет двойная польза (но в некоторых случаях возможен и вред);
  • предупредить развитие болезни Альцгеймера, являющейся частым спутником процесса старения человека;
  • на некоторое время дать чувство насыщения, облегчая тем самым жизнь страдальцев, сидящих на разнообразных диетах, узнать основные особенности которых можно здесь.

В настоящее время проходят изыскания в области возможности кофеина быть одним из средств профилактики онкозаболеваний.

Таким образом, в напитке множество плюсов, равно, как наличествуют и минусы.


Сколько можно и нужно пить кофе?

Все очень индивидуально, следует опираться исключительно на собственные ощущения, учитывая возможные реакции и последствия. 2-3 чашечки в день, при отсутствии явных противопоказаний — не повредят.

Наслаждайтесь пахучим эликсиром бодрости, но помните о мере!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о